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养生知识:夜间喝杯水远离脑中风

来源:网络文学 编辑:敏杰文学阅读 时间:2018-06-09

水不仅是人体必需六大营养素之一,而且是最廉价、安全、有效的保健品,对人体健康十分重要。现代人大多数都知道喝水的益处,但往往只养成了白天喝水而忽视了夜间喝水的习惯,特别是患心脑血管疾病的老年人。

养生知识:夜间喝杯水 远离脑中风
养生知识:夜间喝杯水 远离脑中风

据统计,脑中风绝大部分是清晨起床时被发现的,医学专家指出,可能是夜间缺乏喝水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加,血液过度黏稠、浓缩,容易导致血栓形成,诱发心脑血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时,感到口干舌燥,也是由于夜间未及时补充水分,致使血液黏稠而引起的。

喝水可以缓解心脏病,预防心肌梗塞哦,有心脏病的人很容易发生心肌梗塞而死亡哦,特别是夜间最容易发生情况,所以呢预防很重要,可以每晚睡前都饮上一杯水,能促进血液在心脏器官的流动,能预防突发的心肌死亡,减少危险。

很多老年人因害怕夜尿,养成了睡前不喝水的习惯。其实,老年人膀胱萎缩,容量减少,不喝水照样要起床排尿。而且老年人由于肾功能减退,夜间尿量增多,导致体内缺水,血液黏稠,容易引起心脑血管病。因而老年人尤其有心脑血管病的人,夜间增加一次喝水很重要。但对患有心衰和心功能不全的患者,睡前不宜大量喝水,否则,会增加心脏负担。

由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到“不渴时也常喝水”的习惯。除了白天主动喝水外,夜间也应喝上一杯水,使血液稀释,降低血液黏度,减少脑中风的发病率。

 

老年人可以在睡前呢喝一杯暖暖的热水,不但使身体升温增加水分,还能减少刺激,给人以安静祥和,舒适的睡眠,能提高睡眠质量,缓解疲劳,喝水是预防失眠的好方法哦。

俗话说“水灵即心灵”,水本身对人体有安神.镇静作用。老年人睡前喝适宜的水,不仅可帮助很快安神入睡,还可远离脑中风。


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